안미안 님 안녕하세요. 반갑습니다.

사소한 일부터 인생의 중요한 결정까지 모든 선택이 버겁고, 어떤 것도 쉽게 결정하지 못하는 스스로를 답답해하고 계시네요.
고민은 끝도 없이 이어지고, 결정해도 후회가 남으며, 남에게 의지해도 결국 만족스럽지 않아 괴롭다는 말씀… 그것이 계속 반복되고 있다는 게 더 힘드시겠어요.

우리 글쓴이가 겪고 있는 이 어려움은 최선, 완벽, 후회 없는 선택을 해야 한다는 내면의 압박, 그것이 불안과 강박적인 사고로 굳어진 모습처럼 보입니다.
다른 사람들은 가볍게 넘기는 일에도 에너지와 시간을 과도하게 쓰게 되는 자신이 미워지고, 그러면서도 변화는 더디고… 정말 많이 지치셨을 것 같아요.

지금의 상황에 대해 몇 가지 조언을 드릴 수 있을 것 같습니다.
- ‘최선’의 결정이 아니라 상황에 맞는 ‘최적’의 결정을 하는 것.
- 선택을 앞두고 “후회하지 않을까?”보다는 “내가 원하는 것이 뭘까?”라고 스스로 질문하는 것.
- 물건을 사는 것 같은 일상의 선택이 오래 걸린다면 ‘결정하는 시간을 정해두기’를 연습해보는 것. 예를 들어 “30분 안에 결정 못하면 오늘은 여기까지 한다”

하지만 우리 글쓴이의 괴로움은 변화할 방법을 알지 못해서가 아니라 '변화의 과정에서 느끼는 저항' 때문으로 보여요.
상담을 받는 중이라 하신 이야기가 아주 반갑게 들립니다.
상담에서 들은 조언을 이해는 하지만 변화하기는 어려울 것 같다고 하신 그 마음을 상담 선생님과도 나눠 보시면 좋을 것 같습니다.
다만, 오랜 시간 유지해 온 패턴이라면 오랜 시간의 상담이 필요할 수 있어요.

이럴 땐 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것도 충분히 고려해볼 수 있습니다.
모든 사람이 약을 처방받는 것은 아니며, 경우에 따라서는 불안, 강박, 우울을 조절하는 데에 약물치료가 큰 도움이 되기도 합니다.
약은 ‘완전히 다른 사람으로 바꾸는’ 게 아니라, 지금처럼 생각의 고리가 너무 끈질기게 연결되는 걸 조금 느슨하게 만들어줄 수 있어요.
약물 치료가 정말 필요한 상태인 건지, 어떤 과정으로 나아지는지, 부작용은 어떨지에 대한 정확한 안내는 전문의와 상의가 필요한 부분입니다.

우리 글쓴이처럼 깊이 고민하고 자신의 문제를 성찰하는 사람은 결코 흔치 않아요.
지금까지 버텨온 당신의 시간도 분명 의미 있는 시간이었고, 변화도 서서히, 하지만 확실하게 만들어질 수 있어요.
변하기 어려울 것 같다는 걱정도 크지만, '나 자신을 좀 더 편안하게 해주고 싶은' 그 마음도 우리 글쓴이 안에 분명히 있다는 걸 꼭 기억해주시면 좋겠습니다.

크게 변하지 않는 것 같다고 느낄 수 있지만 상담도 시작했고 병원 방문도 고려하기 시작했다는 것 자체가 중요한 변화의 시작인 걸요!
너무 혼자 끙끙 앓지 말고, 도움이 되는 방법들을 조금씩 열어가 보면 좋겠습니다.

늘 응원하고 있겠습니다.