금붕어님, 안녕하세요.

단순히 줄여야겠다는 고민을 넘어 깊이 사유하고 싶은 마음이 있다는 점이 참 의미 있게 느껴집니다.
그만큼 지금의 사용 방식이 금붕어님이 원하는 삶과 조금 다르게 느껴지는 것일 수도 있겠습니다.

핸드폰을 완전히 끊기보다 의도적으로 비워두는 시간을 만들어보는 것이 도움이 됩니다.
예를 들어 하루 10~20분 정도라도 폰을 멀리 두고 글을 쓰거나, 생각을 정리하는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?
작은 틈이 생기면 그 안에 사유의 시간이 자연스럽게 자리 잡기도 합니다.

중요한 건 ‘덜 쓰기’보다 무엇으로 채울지 정하는 것입니다.
금붕어님만의 생각의 시간이 조금씩 자리 잡기를 기원하겠습니다. :)